第三个要点是 ， 在每个体式中保持一会 ， 好让经络得到充分的滋养 ， 我们需要把能量正确的引导到特定的经络 ， 这个需要时间和耐性 。

----阴瑜伽：其实你不懂我//----

阴瑜伽的好处

1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复 ， 促进系统功能得到激活和壮大 ， 使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。

2.促使气血、经络疏通 ， 阴阳平衡 ， 明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。

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