----每天用山楂泡水喝 ， 身体会发生哪些变化？不妨一起了解下//----

泡水方法：每天取新鲜山楂2-3颗 ， 将山楂清洗干净后 ， 从中间切开去掉果核 ， 然后放入80度左右的水中 ， 泡5分钟 ， 让山楂中的有机酸融入水中 ， 可以根据个人添加蜂蜜、冰糖等物质 。 或者是用干山楂片泡水也可以 ， 需要用开水冲泡 ， 然后焖泡10分钟 ， 这样山楂中的营养物质才能被充分激发出来 。

注意事项：1、山楂属于酸性水果 ， 里面含有大量的有机酸 ， 因此不要空腹喝 ， 以免对胃黏膜造成伤害 ， 最好是饭后1-2小时再饮用 。 2、山楂具有活血化瘀的作用 ， 因此女人月经期间尽量不要喝山楂水 ， 以免引起经血过多 。 3、山楂水要现泡现喝 ， 最好不要隔夜饮用 ， 因为隔夜山楂水容易滋生细菌 。

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