3.舞王式有一定的难度 ， 大家可以慢慢尝试 ， 千万不要着急哦;

4.多练习可以使体态优雅 ， 强健肌肉 ， 也可以美化腿部线条哦 。

练习了这些体式 ， 大家有没有青春无限 ， 活力满满的感觉呢

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 如何轻松打开髋关节？这4式瑜伽要多练习，灵活髋部，缓解僵硬感
• 3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟
• 习瑜伽|摆脱亚健康，调节身体机能，还是瑜伽最靠谱
• 不用|冬至前后要静养！做到这4点，可以不用早起练瑜伽
• 幻椅式|你又“瑜伽代偿”了？别让错误的瑜伽“毁”了你
• 朋友可能|经常练习瑜伽，女性收获的益处多多，经期如何练习？
• 早安！这组看图猜成语，非常考你的成语储备