做法：芹菜去根去叶 ， 洗干净切成5厘米长的段放入烧开水的锅中 ， 里面加少许盐和几滴油汆烫十几秒捞出沥干水分；黑木耳用温水泡发；葱和蒜切成碎末；黑木耳将根部去掉 ， 冲洗干净 ， 也放入开水锅中汆烫几秒捞出沥水；锅中倒入油烧热 ， 倒入葱花、蒜末、姜丝、干辣椒段炒香 ， 倒入木耳翻炒均匀；倒入芹菜段翻炒均匀；最后加盐调味就好了

4、玉米粥

这是我们娘俩都喜欢喝的粥 ， 不光清淡 ， 还营养 。

----娘俩的午餐3菜1汤 ， 只花了半小时 ， 女儿吃完直夸真香！//----健康频道 http://

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