----秘制骨汤护腰椎 ， 不但止痛还美味！坚持食用 ， 可助腰突恢复//----

饮食调理：

1、 药骨汤

取杜仲30克 ， 骨碎补15克 ， 共同研碎 。 取牛骨一根 ， 洗净后碎为小段 ， 与药粉一同入锅 ， 加水熬煮 ， 慢火煲煮2小时即可 。 食用可以壮骨 ， 缓解腰突 。

2、秘制田鸡

取田鸡300克 ， 处理干净后 ， 加料酒和酱油腌制 。 炒锅热油 ， 下香菇酱和葱姜蒜 ， 煸香之后 ， 加田鸡翻炒 ， 再加水煮制 。 焖煮熟之后 ， 收汁出锅 。 食用可以补腰 ， 缓解腰痛 。

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