身体里面螺旋的成分很多 ， 我们都知道指纹是一圈一圈的；头发也有旋；所有的肌肉起止点都不是在一条直线上 ， 而是在横切面上按一个旋转的角度来长的 。 人体的结构就是一个有弧度的结构 ， 不是直来直去的 ， 身上有很多螺旋的这种体征 ， 就是大自然给我们打的标签 。

我们是地球人 ， 就得按照地球的规则来运动 。

在身体里面 ， 能量要汇聚或者整合 ， 就得用螺旋的方法 。 这就是为什么在传统内家拳里面 ， 太极拳练习缠丝劲 ， 八卦掌练习转掌 。

太极拳走缠丝劲一般不好掌握 ， 而八卦掌一开始就要求走圈 ， 则简单易行得多 ， 通过走圈 ， 让全身的经脉螺旋起来 。 这样自身的能量开始整合 ， 使“浊气下沉”（丹田气充实 ， 双腿有力、足底温暖）；“清气上升”（神清气爽） ， 就好像汇聚天地之气沉降于自身 。

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