照着这个方法走，湿气、浊气轻松排掉！( 六 ) 中医认为：“湿性下行”

走圈这个方法适合终身锻炼，它没有任何副作用，但要注意的是，走的时候要放松大脑，闭着嘴，津液就会内生而慢慢充满，中医把口中的津液叫作“金津玉液” ，为肾水上承之候。

按现代医学的理论，此为副交感神经张力增高，大脑皮层放松，内脏各器官充分放松舒展，内分泌腺活跃的表现。

人上了岁数之后，身体内的浊气往上跑，所以脚底下没劲儿，头重脚轻。本来没有眼泪，结果一笑就流泪了，鼻涕眼泪一把，还发出“吼吼”的声音，耳朵也听不见了。浊气开始往上涌了，就像下水道一样，用水一冲，底下乱七八糟的杂质就都浮上来了，这就是人开始衰老的表现。

一般人衰老的规律都是能量从里往外、从下往上耗散的一个过程，特别是太过用神之后，操心劳倦，就会出现大脑发热、四肢发凉、丹田气虚冷的不健康状态。

人老了以后，丹田元气亏虚，肝肾也就不足了，所以老人的脚容易发冷，下肢无力，筋骨僵硬，小腹无力，丹田气也特别虚，肝肾不足。 “肾主骨生髓” ，从西医角度看来，骨质疏松，骨密度低，因此特别容易骨折，与中医讲的肾虚有着莫大关系。