----照着这个方法走 ， 湿气、浊气轻松排掉！//----

走圈的时候要求大脑松静 ， 精神放松 ， 所以《道德经》说“致虚极 ， 守静笃 。 万物并作 ， 吾以观复 。 夫物芸芸 ， 各复归其根 。 归根曰静 ， 是谓复命 。 ”复命就是把命的本来找到 ， 就是把心神修炼好了之后 ， 呼吸、内脏等各方面自然而然就好了 ， 从而达到祛病健身的功效 。 所以说 ， 走圈是最简单的方式 ， 因为走圈的时候 ， 面朝着360°的各个方向 。

我当时想 ， 要是直接跟他说走圈法 ， 他可能不太好掌握 。 所以我告诉他：“您就绕着大树走！上公园里边 ， 随便找一棵大树 ， 就那么绕圈 。 每绕半个小时 ， 换个方向接着绕 ， 每次绕一个小时 ， 每天早晚各一次 ， 坚持下来会受益的 。 ”

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