在日常生活中 ， 想要减肥的话有很多方法 ， 但一定要掌握正确的方法 ， 才可以有效的减肥 ， 保持一个完美的身材 ， 一定要做到先力量再有氧 ， 同时也不一定非要去专门的运动场所进行锻炼 ， 可以每天抽出几分钟来做一些简单的动作 ， 效果也很好 。

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