2、虽然体重减下来了 ， 但是某些局部的脂肪似乎太顽固 ， 例如小肚子和大腿 ， 很难令人满意 ， 那里的脂肪很难被调动起来;

3、别容易反弹 ， 只要几天不动 ， 或者放纵自己多吃一些 ， 就明显感觉有开始有臃肿的迹象 ， 这种靠有氧制造热量赤字真的很难;

----有人说减肥要先力量后有氧 ， 为什么 ， 不能反过来吗？//----

4、很快遭遇减肥瓶颈 ， 即使严格执行原来的饮食和锻炼计划 ， 体重也不再变化了 ， 身体似乎适应这个节奏 ， 拼命死守这个数字 。

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