建议：每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟 ， 对缓解前列腺症状有很好的帮助 。

----冻哭人的“三九天”来了 ， 教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体哟~//----

鼻子

病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少 ， 鼻子的“屏风”作用也会减弱 ， 导致有病菌的空气直接进入肺内 ， 增加了呼吸道感染几率 。

建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔 ， 或将热水倒入杯中 ， 缓缓深吸入水蒸气 ， 每次约十分钟 ， 早晚各一次 ， 能滋润、清洁鼻黏膜 。

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