冬季清晨寒冷 ， 心脑血管会因此受到明显刺激 ， 且早上污染物堆积严重 ， 并不适宜锻炼 。

最好在下午三四点进行 ， 以慢跑、快走为宜 ， 运动前至少热身20分钟 ， 忌大汗 。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯 ， 或者用热水袋取暖 ， 时间长了容易引起低温烫伤 ， 特别是糖友 ， 很可能烫伤了而不自知 。

电热毯最好在睡前开启 ， 睡觉时一定要关掉 。 长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠 。

----冻哭人的“三九天”来了 ， 教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体哟~//----健康频道 http://

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