冻哭人的“三九天”来了,教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体哟~( 十 )
冬季清晨寒冷 , 心脑血管会因此受到明显刺激 , 且早上污染物堆积严重 , 并不适宜锻炼 。
最好在下午三四点进行 , 以慢跑、快走为宜 , 运动前至少热身20分钟 , 忌大汗 。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯 , 或者用热水袋取暖 , 时间长了容易引起低温烫伤 , 特别是糖友 , 很可能烫伤了而不自知 。
电热毯最好在睡前开启 , 睡觉时一定要关掉 。 长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠 。
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