冻哭人的“三九天”来了,教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体哟~( 六 )
建议:冬季晨练不要太早 , 最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺 。
胃
代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期 。 天气寒冷 , 胃本身就有些倦怠 , 如果食用过冷、过生、过硬的食物 , 会给胃带来额外负担 。
建议:多吃牛、羊肉等温性食物 , 有助增强御寒力 。 怕冷的人 , 可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜 。
前列腺
也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因 。 低温下 , 交感神经的兴奋性会显著增强 , 使前列腺腺体收缩 , 容易造成慢性充血 , 导致尿道内压力增加 。
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