----被誉为“最补脑”的4大坚果 ， 现在是吃的最好季节//----

第二种坚果：榛子 。 被称为“坚果之王”的榛子 ， 大家应该是都吃过的 ， 先不论营养价值 ， 从口感上来说 ， 榛子就不愧于“坚果之王”这个称号 。 而榛子不仅仅口感佳 ， 营养价值也是很高的 。 它含有人体所需的蛋白质、胡萝卜素、维生素等 ， 并且还有降脂降压的作用 ， 还能够保护视力 。 而榛子的食用方法也是很多 ， 可以直接吃 ， 也可以用来煮粥、煲汤 ， 味道都很好 。

第三种坚果：杏仁 。 不同于小编刚刚提到的两种坚果 ， 杏仁是属于凉性的 。 而且由于含有维生素 ， 所以杏仁还是美容佳品 ， 有美白的作用 。 而从中医的角度上看 ， 杏仁的凉性使它具有润肺止咳的功能 ， 可以作为药物使用 。 不过对于在食用量上还是应该进行控制 ， 每周两次 ， 一次25粒左右 ， 并且做到长期坚持下去 ， 可以起到保护心脑血管的功效哦 。

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