被誉为“最补脑”的4大坚果,现在是吃的最好季节( 三 )
----被誉为“最补脑”的4大坚果 , 现在是吃的最好季节//----
第二种坚果:榛子 。 被称为“坚果之王”的榛子 , 大家应该是都吃过的 , 先不论营养价值 , 从口感上来说 , 榛子就不愧于“坚果之王”这个称号 。 而榛子不仅仅口感佳 , 营养价值也是很高的 。 它含有人体所需的蛋白质、胡萝卜素、维生素等 , 并且还有降脂降压的作用 , 还能够保护视力 。 而榛子的食用方法也是很多 , 可以直接吃 , 也可以用来煮粥、煲汤 , 味道都很好 。
第三种坚果:杏仁 。 不同于小编刚刚提到的两种坚果 , 杏仁是属于凉性的 。 而且由于含有维生素 , 所以杏仁还是美容佳品 , 有美白的作用 。 而从中医的角度上看 , 杏仁的凉性使它具有润肺止咳的功能 , 可以作为药物使用 。 不过对于在食用量上还是应该进行控制 , 每周两次 , 一次25粒左右 , 并且做到长期坚持下去 , 可以起到保护心脑血管的功效哦 。
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