----被誉为“最补脑”的4大坚果 ， 现在是吃的最好季节//----

第一种坚果：核桃 。 核桃一直被大家称为抗氧化佳品 ， 是对抗衰老的一味很好的食物 。 并且核桃的成分中含有卵磷脂 ， 了解卵磷脂的朋友们应该知道 ， 它对于人的脑神经有着很好的修复与保护作用 ， 所以大家才会经常将核桃称为“补脑”佳品 。 并且从中医的角度出发 ， 核桃是滋补性质的食物 ， 还有补血、补气的功效 。 不过由于核桃的脂肪含量稍高 ， 大家还是应该控制摄入量 ， 一个星期三次就可以了 。

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• 坚果虽好，也要吃对
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