为什么要按时吃早餐?

现代人的生活 ， 时间安排的重心往往在夜晚 ， 白天活动较少 ， 所以很多人都是晚睡晚起的 。 容易出现的现象 ， 就是由于晚起 ， 早餐可能就不吃了 ， 直到中午 ， 早午两餐合并成一餐吃 ， 又或者到10点多才吃早餐 。 可是 ， 这样真的好吗？

今天重点说说 ， 如果晚一点吃早餐 ， 能算早餐吗 ， 能“补”回来吗？答案显而易见 ， “补眠”、“补早餐”这些东西都是不存在的！为什么呢？

中医认为 ， 每天7点到9点这两个小时 ， 是足阳明胃经循行的时间 ， 也就是胃经最活跃的时候 ， 人体的消化吸收功能最好 。 正所谓“一朝之计在于晨” ， 里面包含的就是早上手太阴肺经（3点-5点）无形之气的推动 ， 手阳明大肠经（5点-7点）陈旧垃圾的排放和足阳明胃经（7点-9点）有形之物的补充输送 。

所以晨起养生 ， 理应调整呼吸 ， 习惯性排大便 ， 规律按时地吃早餐 ， 以轻松的方式迎接美好的新一天！

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