2、多吃青菜

对于糖尿病患者来说 ， 可能饮食最健康的就是青菜了 ， 青菜中含有大量的维生素以及矿物质 ， 经常吃青菜对于补充身体有很好的效果；同时青菜的碳水化合物比较低 ， 如果糖尿病人每天在吃饭的时候多吃青菜 ， 可以有效的控制血糖升高 ， 对于预防糖尿病并发症也有很好的效果 。

----有“糖尿病”的人 ， 早餐时坚持“3多吃4不吃” ， 血糖或许悄悄下//----

3、多吃蛋白质

对于糖尿病人来说 ， 早餐的营养也很重要 ， 如果每天早上吃一个鸡蛋 ， 喝一杯牛奶 ， 可以有效的补充营养 ， 同时蛋白质也会控制血糖增长过快 。 虽然蛋白质对于控制血糖有效果 ， 但是也不能补充太多 ， 如果补充太多的话也会使血脂增高 。

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