1、多吃粗粮

现在人们生活水平越来越高 ， 饮食越来越精细化 ， 我们日常生活中都是吃精细的米面 ， 可能这也是糖尿病高发的原因 。 如果糖尿病患者每天早上多吃一点粗粮 ， 可以有效的控制血糖升高缓慢 ， 更有利于控制血糖水平 。 日常生活中很多人喜欢早餐喝一点燕麦片 ， 其实是非常好的 ， 燕麦中含有丰富的维生素以及矿物质 ， 经常吃点燕麦可以促进肠胃的蠕动 ， 同时又能够补充营养物质；同时燕麦对于降低血液中的胆固醇含量 ， 而且燕麦属于粗粮 ， 吃完之后可能会使血糖升高缓慢 ， 有利于控制血糖 。

----有“糖尿病”的人 ， 早餐时坚持“3多吃4不吃” ， 血糖或许悄悄下//----健康频道 http://

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