4 .扭脊型变式

事实上 ， 女人是一种动物 。 在某种程度上 ， 变老只是指年龄之间的距离 。 她在思想和精神上总是一个年轻的女人 。

动作细节:弯曲腰部 ， 将双腿自然平放在地上 ， 向左扭转上身 ， 伸直左腿 ， 向上伸展右腿 ， 弯曲右腿 ， 将双手放在背后 ， 将右脚放在右手和身体之间 。

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