动作细节:完全移动腿部 ， 尤其是大腿内侧的肌肉 。 运动后 ， 用双手辅助右腿 ， 将右腿放在栏杆上 ， 上身慢慢靠近右腿 ， 双腿伸直 。

2 .一字马变式

至于“单人匹马”的风格 ， 它实际上对我们的身体有很大影响 ， 尤其是对我们腿部的肌肉 ， 这可以让我们的腿变瘦 。

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