动作细节:右腿向前延伸 ， 左腿向后延伸 。 然而 ， 请注意左腿从下向上延伸 ， 左臂压在左腿膝盖后面 ， 左腿自然弯曲 。

3、神猴式

在瑜伽之前 ， 没有年龄的概念 ， 因为瑜伽对每个人来说都是平等的 ， 就像我们练习“独角马”一样 ， 长时间的练习变得简单 。

动作细节:两条腿向前和向后伸展 。 起初 ， 我们不会突然用力 。 我们应该慢慢使用发力 。 慢慢放低双腿 ， 伸直上身 。

----年龄不是问题 ， 瑜伽越练越年轻 ， 这5组体式赶紧试试吧//----

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