瑜伽不是随便练的,详细解说动作要领,练习时的注意点( 三 )
注意:首先 , 在练习前 , 最好是空腹 , 尽量把瑜伽练习时间放在进餐时间完后两小时 。 而且对于服装 , 注意要穿舒适、有弹性的衣服练习 。 总而言之 , 就是能让自己的身体达到轻便 , 灵活的状态 。
----瑜伽不是随便练的 , 详细解说动作要领 , 练习时的注意点//----
直立抓脚趾平衡式变式
其次 , 在练习时 , 要保持光脚 。 因为光着脚可以尽可能使脚心抓住地板 , 使身体的重量较分布均匀的落在脚掌的每个点 , 从而在练习过程中保持身体的平衡性 。 更重要的是 , 在练习过程中 , 要一气呵成噢 。 不可在练习时去做其他事情(包括喝水 , 喝水会阻断能量层流动)
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