瑜伽不是随便练的,详细解说动作要领,练习时的注意点( 二 )
八曲式变式
体式分解动作:
首先 , 五指张开 , 双手撑在地板上 , 身体重心微微向前 。 然后双脚在左侧缓慢抬起 , 右脚抬到左手关节处 , 以左手关节作为支撑点 , 再到左脚 , 左脚弯曲 , 小腿稍垂直于右腿 , 脚掌落在左手大臂上 。 头部则看向左处 。
----瑜伽不是随便练的 , 详细解说动作要领 , 练习时的注意点//----
轮式变式
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