八曲式变式

体式分解动作：

首先 ， 五指张开 ， 双手撑在地板上 ， 身体重心微微向前 。 然后双脚在左侧缓慢抬起 ， 右脚抬到左手关节处 ， 以左手关节作为支撑点 ， 再到左脚 ， 左脚弯曲 ， 小腿稍垂直于右腿 ， 脚掌落在左手大臂上 。 头部则看向左处 。

----瑜伽不是随便练的 ， 详细解说动作要领 ， 练习时的注意点//----

轮式变式

• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了
• 它可不是甜蜜的“网”，严重时竟可致盲！