这种“黄色食物”,让你轻松远离“黄脸婆”,常吃比护肤品靠谱!( 六 )
2、煮粥的水量 , 自行调整就行 。 想稠就少加水 , 想稀就多加水 。
3、南瓜中富含维生素和果胶 , 可以有效清除身体毒素和其他有害物质 。 跟小米搭配起来 , 营养更均衡 , 更养胃 , 滋补还不上火 。 熬好的粥 , 不加糖不加盐 , 自带一股清甜 , 让你喝完一碗还想再来一碗 , 连喝三碗都嫌不够 。
4、小米即粟米 , 含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 , 营养价值较高 , 可以开肠胃、补虚损、益丹田 , 可用于气血亏损、体质虚弱、胃欠佳者进补 , 也是产妇做月子的滋补品之一 。
你喜欢怎样吃南瓜呢?
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