所以千万不要忽视这种人人都有的小毛病 ， 更不要自欺欺人 ， 以为是睡眠质量高 ， 睡得香 ， 鼾声很可能就是身体向你发出报警的声音！

这种危害不是吓唬人 ， 简单说一下原理 。 因为软组织松弛塌陷堵住了通气 ， 造成打鼾者在睡眠时缺氧 ， 而长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等 ， 最终造成一系列心血管问题 。 呼吸道变窄导致睡眠时呼吸暂停 ， 人体缺氧 ， 而在睡梦中人的反应相对比较迟钝 ， 很容易发生猝死 ， 那可就真的是睡死过去了......

----打鼾是睡得香、睡眠质量高？大错特错 ， 那是身体向你报警了！//----

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
• 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，改善睡眠
• 人到中年，推荐常吃以下食物，补血养气，滋养肌肤，改善睡眠
• 个人经验：我如何找到完美的睡眠模式并优化我的生活