一旦 ， 睡眠不足 ， 就会削减胃的屏障自保能力 ， 增加罹患胃溃疡的几率 。

----胃有四怕 ， 一个也别占 ， 喝好三种水 ， 记住两句话 ， 胃会越来越好//----

另一方面 ， 要不能赖床 。

充足的睡眠即可 ， 切不可赖床 。

如果 ， 经常赖床不起 ， 会打乱胃肠功能规律 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。

所以 ， 早上一定不要贪恋“温暖的被窝” ， 到点起床 ， 绝不拖延 。

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