----胃有四怕 ， 一个也别占 ， 喝好三种水 ， 记住两句话 ， 胃会越来越好//----

2、多揉腹

腹部 ， 是胃所在的重要位置 。

经常揉腹 ， 有助于健脾和胃 ， 促进消化 ， 保护胃部健康 。

一边按摩腹部 ， 一边配合着缓慢的呼吸 ， 对于缓解胃部不适 ， 十分有益 。

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