苦瓜是效果最好的去火解毒蔬菜 ， 被称为“百毒之王” 。 历代名医都把苦瓜看做清热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。

2.木耳

----这些蔬菜是天然“灭火器” ， 上火可以多吃//----

木耳是很多女孩子美容减肥的必备品 ， 它不仅是美容减肥的好东西 ， 它还是一种降火的“良药” 。 中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够很好的消除血液中的热毒 。 此外 ， 木耳因具有很强的润肠作用 ， 经常食用可带走肠道内的大量毒素 ， 从而起到去火解毒的作用 。

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