今天是二十四节气当中的冬至日 ， 也是一年当中白天最短的一日 ， 大家有没有吃上一碗糯米饭啊？

----冬至日 ， 糯米饭、羊肉汤……内外进补方式话你知！//----

今天里水君也特别为大家准备了冬至食补和腊味饭的做法 ， 快来听听：

滋补食疗过暖冬

有句话叫做“气始于冬至” ， 冬至是养生的大好时机 ， 因为进入这个时节 ， 生命活动开始由盛转衰 ， 由动转静 ， 如果搭配科学的养生做法 ， 系有助于保证旺盛的精力 ， 防止早衰 ， 达到延年益寿的目的 。 其中 ， 进补就是冬季养生的一大关键 。

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