----糖尿病人餐后血糖降不下来 ， 试试这五个办法吧！//----

主食温度低一点儿

有研究显示 ， 米面等主食的温度也会对于血糖的上升造成影响 。 米面越热 ， 血糖吸收的就越快 。 等到米饭的温度下降时 ， 米面中的“抗消化淀粉”增加 ， 消化吸收率下降 ， 餐后的血糖反而会有一定程度的下降 。

进食顺序变化一点儿

糖尿病人往往有比较强的饥饿感 ， 一到吃饭往往吃的比较急 ， 大口大口的主食下肚才会觉得满足 。 这个时候要尽可能把进餐的速度慢下来 ， 可先多吃点菜 ， 再喝点汤 ， 最后再吃主食 ， 这样的进食顺序可以在增加饱腹感的同时 ， 大大减少主食的进食量 。 不要小看这样的小变化 ， 不少患者通过这样的进食变化取得了很好的效果 。

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