----糖尿病人餐后血糖降不下来 ， 试试这五个办法吧！//----

炒菜时间短一点儿

对糖尿病人来说 ， 炒菜要掌握一个原则 ， 那就是熟了就行 ， 不要炒的时间过长 。 很多糖尿病人 ， 特别是老年人总怕自己胃不好 ， 炒菜的时候喜欢软烂一点 ， 这就会加快食物的消化吸收 ， 导致血糖升高过快 。

食物种类杂一点儿

从营养学的角度来说 ， 我们每天进食的食物应当至少在20种以上 ， 才能更好地满足营养需要 ， 对糖尿病人来说 ， 这一点更为重要 。 比如做米饭的时候 ， 可以取一份米、配一份小米、配一份黑米来做 ， 比如做菜 ， 可以多选择一些绿色带叶的蔬菜一起加工 ， 进餐时加一些含糖少的水果一起吃等等 ， 即增加了食物品种 ， 又降低了升高指数 ， 还能满足食欲 ， 可谓是一举多得 。

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