冬至是阴阳二气的自然转化 ， 这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时机 。 神阙穴是五脏六腑之本 ， 为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根 ， 为连接人体先天与后天之要穴 。 艾灸神阙穴可益气补阳 ， 温肾健脾 ， 祛风除湿 ， 温阳救逆 ， 温通经络 ， 调和气血 ， 具有缓旧疾、祛病邪之功 。

在冬至前后四天 ， 加上冬至这一天共九天中 ， 可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生 。 把艾条点着后以肚脐为中心 ， 熏灼肚脐周围就可以了 。 注意不要烫到皮肤 ， 有温热的感觉即可 。 每天一次 ， 每次15—20分钟 。

如果艾灸不方便 ， 用手掌按揉神阙穴也会有很好的效果 。 方法是将手掌覆在神阙穴上 ， 先用右手顺时针稍用力按摩30次 ， 再用左手逆时针按摩30次 。 （采访人员孔德明通讯员王营）

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