----【健康】冬至一阳生 ， 养生好时机//----

起居——早睡晚起 ， 养精蓄锐

古人云：阴极之至 ， 阳气始生 ， 日南至 ， 日短之至 ， 日影长之至 ， 故曰“冬至” 。 此时白天最短 ， 夜晚最长 ， 人体也要应昼夜的变化而养生 ， 早睡晚起 。

《载敬堂集》云“夏尽秋分日 ， 春生冬至时” ， 冬至乃春之先声 。 “冬时天地气闭 ， 血气伏藏 ， 人不可作劳汗出 ， 发泄阳气 。 ”因此 ， 早睡晚起 ， 日出而作 ， 保证充足的睡眠 ， 有利于阳气潜藏 ， 阴精蓄积 。

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