----明日冬至 ， 天寒干燥多给孩子吃这菜 ， 好看好吃又去火 ， 女儿最爱吃//----

莲藕 ， 味甘性寒 ， 富含淀粉、维生素A、蛋白质、纤维素、B族维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等二十多种营养元素 ， 鲜美爽口 。 做熟以后 ， 它还能由寒变温 ， 具有预防贫血、改善肠胃、调补脾肾、滋肾养肝等功效 。 而且女性食用莲藕 ， 还能补充大量的钙磷铁等元素呢！

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