1、改善血液循环 ， 增强运动能量

千万别小看血液循环这件事 ， 因为除了呼吸需要氧气 ， 其实肌肉也非常需要 。 想要增加运动效率 ， 就需要为肌肉提供氧气 ， 因此良好的血液循环相当重要！

日本有研究表明 ， 在饮用咖啡后75分钟内 ， 喝了正常咖啡的人比喝脱咖啡因咖啡的人血流速度提升了30% 。 这对于健身人士而言很重要 ， 因为血流速度提高会增加肌肉的供氧量 。

所以说运动前喝点咖啡 ， 对长时间的耐力运动很有帮助 ， 短时间瞬发性的运动能力也能有增进的效果 。

----我为什么说咖啡是健身的最佳搭配？//----

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