怎么减啤酒肚 推荐3个方法( 三 )
久坐不起
人们大多坐着办公 , 缺乏运动 , 长期下来腹部就会堆积大量的脂肪 。
睡眠不足
年龄增长 , 深睡眠阶段减少 , 由于睡眠质量差 , 荷尔蒙的分泌会随之减少 , 荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部 。
减啤酒肚的方法
一 , 有氧运动
首先 , 咱们要弄清楚的一个观念就是 , 没有任何一种运动 , 是可以帮助咱们局部性减肥的 。 也就是说 , 不论那一种运动帮助咱们减的都是全身上下的脂肪 , 这世界上不会有一种运动 , 可以厉害到专门减掉肚子上脂肪的 。 当然 , 要想专门减掉身上的某一处脂肪 , 也不是没有办法 , 比如局部性抽脂就可以 , 当然这种方法是很不健康的 。
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