3个习惯,让你健身效果事半功倍,增肌减脂效果显著
我们发现 , 在同一时期 , 那些打算减肥或增肌的人经历了相同的训练、饮食和休息 , 每个人的增肌或减肥效果却不同 。 当然 , 由于身体素质和基因的差异 , 我们首先抛开先天因素 , 即使那些有相似天赋的人也会有相似的情况 , 这通常是由我们的生活习惯或训练习惯造成的 。
今天 , 让我们来谈谈你在训练中能获得良好回报的习惯 。 坚持这些练习将会非常有效 。
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