----健身之前做热身 ， 1次5分钟 ， 一年以后你会发生什么变化？//----

第四个变化：会系统健身了

第四个变化变化是我们可以系统健身了 。 热身有了 ， 运动后的后续肯定也不会少了啊 。 我们做热身的朋友们 ， 通常都会进行运动后的后续 ， 确保健身更有效 ， 更能带给我们不错的运动体验的 。 系统健身 ， ， 帮助我们成长和改变 。

这些就是关于健身之前做热身 ， 1次5分钟 ， 一年以后我们会发生的一些变化 ， 运动带给我们的改变是惊人的 。 那么现在 ， 让我们去健身吧 。

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