----立冬以后 ， 吃大鱼大肉都不如它 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 还能减肥//----

这面的胡萝卜是一种脆甜美味的蔬菜 ， 你可以不知道这胡萝卜还有另外一个名字叫“小人参”呢 ， 想不到吧！这是因为胡萝卜里面有着大量的胡萝卜素 ， 这胡萝卜素是可以治疗夜盲症与补肝明目的作用 ， 胡萝卜中所含有的维生素A是骨骼生长的主要物质 ， 经常食用可以促进生长发育 。 胡萝卜里面含的植物纤维 ， 可以加强肠道的蠕动 ， 从而能加宽肠胃 ， 从而带走更多的杂质 。 胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质——木质素 ， 它可以提高人体巨噬细胞的能力 ， 减少得感冒 。 作为这碗粥里面的“绿”—西兰花是一种有很好的抵抗癌症的食物 ， 它能够让肿瘤的蛋白质水平降低 ， 可以达到辅助治疗癌症作用 ， 还可以预防多种癌症出现 ， 可以强化骨骼 。

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