因此要想预防“空调病” ， 除了给外部环境加湿外 ， 更重要的是给身体内补充水分和电解质 ， 增强身体免疫力 。 对于健康成人而言 ， 最简单补充电解质的方法是直接饮用含电解质的饮品 。

经常通风及时加湿

外部环境相对封闭且干燥 ， 加上体内环境干燥 ， 是患上暖气病的重要因素 。 要想远离空调病 ， 当然也得从家居环境着手 ， 从根源上解决“空调病” 。

雾霾天空气污染严重 ， 很多家庭不再开窗通风 ， 使空调房内空气急速干燥 ， 给病菌的滋生和传播提供“温床” 。 对此 ， 采暖时应及时开窗通风 ， 保持房间里空气的正常流通 。 在空气质量良好的情况下 ， 家中应保证每天两次的开窗通风 ， 上午8:00到10:00 ， 下午4:00到5:00各一次 ， 每次要超过半小时 。

控制好居室温度、空气湿度也很关键 。 通常 ， 室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜 。 现在采取分户供暖 ， 如果室内温度居高不下 ， 可以关闭一组暖气的阀门 。 同时要定期清洁暖气片 ， 保持室内卫生 。

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