我们经常更换床单和枕巾 ， 却容易忽视床垫的清洁 。 每个季度要清理一次床垫 ， 每年至少要有一次把床垫晾晒2小时 。 床垫脏了 ， 要用肥皂和清水洗涤 ， 不要用汽油或清洁剂 。 而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下 。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分 ， 在阳光照射下可能分解出有害物质 ， 使皮肤灼痛、出疹甚至发炎 。 所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多 ， 喷在衣服上也同样可以香气袭人 。

19.乌烟瘴气的晨练

如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑 ， 还不如在室内多睡一会儿 。 研究证明 ， 长期吸入汽车废气 ， 会使肺活量降低20% ， 还可能导致哮喘、肺气肿 。 现在你可以每晚收看空气质量预报 ， 如果污染程度是中度以上 ， 即使在远离马路的公园也不适于晨练 。

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