25.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好 。 减肥的愿望是可以理解的 ， 但你的身体也同样需要时间的适应和调整 ， 关键不在于你一共运动了多少 ， 想拥有完美的体形 ， 贵在坚持 。 而且运动过量还会造成肌肉受伤 。

26.5分熟的牛排味道鲜

制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌 ， 而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度 。 据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度 。 如果你是牛排爱好者 ， 而且只吃5分熟的话 ， 还是牺牲一下口福吧 。 除了牛排之外 ， 同样需要注意的还有海鲜和生蛋 ， 最好加热到安全的温度再放心食用 。

27.不知道胆固醇水平

你知道自己的血压、心率 ， 可是却不清楚胆固醇水平 。 就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利” 。 即使你平时有运动的习惯 ， 也很注意饮食 ， 还是有可能患上高血脂 。 因为体内的胆固醇只有20%来自饮食 ， 另外遗传也是很重要的原因 。

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