20.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯 ， 可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度 。 也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶 。 所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的 。

21.旧情难舍运动鞋

胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一 ， 一双跑步鞋的服役极限是500公里 ， 而体操鞋6个月就该退休了 ， 因为它们已经失去了原先的保护能力 。

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