在出汗后，应及时换掉潮湿的衣服。“不管穿着多保暖，蒸发散热的机制都会使局部温度快速下降，进而导致皮下毛细血管收缩、人体体温下降，影响血液循环及正常代谢功能，易引起感冒及腰背疾病，所以一定要及时更换。”

此外王安利还表示，冬季锻炼应合理分配体能，保证热量供应，避免因长时间户外运动而致体温过低。若长时间处于低温环境中，人的神经系统会出现麻痹，影响呼吸循环，易发生伤害事故。在进行长跑、滑雪等运动时最好有同伴随行，并常备一些补充能量的营养品，避免因体温过低而导致意外。(应受访者要求，部分人物为化名)(完)

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