运动爱好者必读！冬季户外锻炼，你需要先了解这些( 四 ) 中新网客户端北京12月8日电(记者岳川)

然而受天气、温度等因素影响，关于户外锻炼的利弊不能一概而论，还是应当从实际情况出发。像陈永此前在天气转凉后因跑步导致膝盖不适，除运动量超出负荷外，保暖不到位也是诱因之一。为此陈永不得不休息了约两个月时间，得不偿失。

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冬季户外运动并非利恒大于弊资料图泱波摄

不正确的运动习惯，也有可能对肺部健康产生负面影响。王安利表示，冬季户外锻炼时不要让冷空气直接进入肺部，使内部温度出现剧烈变化。呼吸应当通过鼻腔进行，切忌张大嘴喘气，避免过于强烈的刺激，比如跑步时带上口罩就是不错的选择。

此外冬季户外运动更容易受伤，这一点亦需多加重视。北京医师跑团的相关专家告诉采访人员，冬天因室外温度较低，人体骨骼肌处于较为紧张的状态，运动前如果没有进行充分地拉伸与热身，将会导致血液循环不足，很容易引发肌肉拉伤等突发状况。