核桃千万别多吃!否则……不止上火、发胖那么简单!( 四 )

核桃一天吃几个合适?

4-5个.

核桃虽然没有严格的食用量规定 , 但是为了避免引起不适反应 , 建议一天吃4-5个核桃即可 , 同时也要减少其他脂肪含量高的食物摄入 , 避免热量摄入过高 。

核桃千万别多吃!否则……不止上火、发胖那么简单!

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