如果人体长期处于缺乏碘的状态会损害甲状腺功能减退并导致体重增加 ， 疲劳和脱发 。 建议大家尽量选择不加糖的酸奶 ， 糖有时会阻碍甲状腺的正常运转 。

建议大家购买酸奶的时候看一些食物标签上的使用说明 ， 如果含有对甲状腺不好的元素 ， 最好不要购买 。

海藻

海藻是日常生活中最常见的食物之一 ， 它富含了钾 ， 维生素K和镁 ， 海藻还含有碘 ， 有助于甲状腺健康和激素的产生 。

除了将海藻作为食物来品尝以外 ， 大家还可以将海藻放进沙拉里面 ， 味道更加好 。 适量吃点 ， 能够有效地预防甲状腺的各种病症 。

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