拉筋方法 腿部 中医经络 健身运动 气功

拉筋方法 ， 揉双膝 ， 拉筋法两足平行并拢 ， 屈膝微下蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 顺时针方向揉动数十次 ， 再逆时针方向揉动数十次 。 此法能疏通血脉 ， 治下肢无力、膝关节疼痛 。 腿老与神经退化有关 。 尤其中老年人 ， 其腿部感觉大脑神经指令的准确性和速度都有所下降 。

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