拉筋方法 ， 揉腿肚 ， 拉筋法 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20～30次为一节 ， 共做六节 。 此法能促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。 虽然人到中年 ， 腿会慢慢衰老 ， 但养腿是一辈子的事 。 特别是开车一族 ， 以车代步惯了 ， 腿的健康状况更差 ， 必须要重视 。

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