练瑜伽 ， 我们经常关注与大腿后侧或者大腿前侧的练习 ， 因为大腿后侧紧会直接限制前屈 ， 而大腿前侧紧则会限制身体的后弯 ， 很少有伽人会关注大腿内侧以及外侧的练习 。

事实上 ， 想要真正的建立双腿/髋部的灵活性 ， 那么就需要让双腿所有的肌肉达到一个平衡 。 因此 ， 瑜伽练习中 ， 越是被我们忽视的大腿内侧和外侧部位 ， 就越是需要多加关注和练习 。

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